こんにちは！
今回は暑いこの時期になりやすい夏バテのご案内です。
真夏の暑さや湿度の高さは、体温調節を司る自律神経に大きな負担をかけます。
特に気温差の大きい日や、冷房の効いた室内と屋外の出入りを繰り返す生活では、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、自律神経が乱れてしまいます。
発汗機能や血管の収縮・拡張などが不安定になることにより、体温調節の失敗や倦怠感の原因になります。
夏バテの代表的な症状には、食欲不振、胃もたれ、寝つきの悪さや浅い眠りなどがあります。
これらはすべて自律神経の乱れに起因しており、放っておくと体重減少や免疫力の低下につながります。胃腸の働きは副交感神経によって支配されており、夏のストレスや外的刺激によってこれが抑制されると、消化力が著しく低下しやすくなります。
結果的に栄養不足を招き、全身的な倦怠感や筋力低下を引き起こすことがあります。
朝起きても疲れが取れない、何となく身体が重いなどの倦怠感も夏バテのサインです。
特に、睡眠中の発汗により体内の水分とミネラルが失われ、それが回復しないまま翌日を迎えると慢性的な疲労につながります。
夏バテは鍼灸で改善が見込まれます。
是非一度お試しください。
