今回は”眼精疲労”についてお話しします。
スマホやパソコンを長時間使い続けることで、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、その影響で目の周囲の筋肉にも負担がかかります。これが眼精疲労の主な原因といわれています。
眼精疲労が進むと、
・目の重だるさや痛み
・かすみ目
・充血
・まぶたの痙攣（ピクつき）
・目の乾燥感
といった症状が現れやすくなります。
また、首肩の緊張から派生して、頭痛・吐き気・イライラ感・睡眠の質の低下など全身に広がる不調が出ることもあります。
首・肩・頭部まわりの筋緊張をしっかり緩めてあげることで、目の疲れも軽減し、症状が出にくい身体づくりが可能です。
「最近目がしんどいな…」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！