こんにちは！
今回は前鋸筋（ぜんきょきん）と言う筋肉をご紹介します。

前鋸筋は、脇の下から肋骨（あばら骨）にかけてついている筋肉です。
普段あまり意識されませんが、実は肩甲骨の安定にとても重要な役割を持っています。

・前鋸筋の働き
◯肩甲骨を前に出す
押す・パンチするなど
◯腕を上げやすくする
肩甲骨を回転させて、スムーズに腕が上がるようにサポート
◯肩甲骨を安定させる
肩甲骨が背中から浮かないように支えてます。

・前鋸筋がうまく働かないと？
◯肩甲骨が浮く（翼状肩甲）
◯肩や首のコリが強くなる
◯腕が上げにくい
◯猫背になりやすい

・こんな方に多いです
◯長時間スマホ・パソコンを使う
◯姿勢が丸まりやすい（猫背）
◯肩こりが慢性的にある
◯腕を上げると違和感

・簡単セルフチェック
鏡の前でチェックしてみましょう。
◯壁に手をついて腕立ての姿勢をとる
◯ゆっくり体を押し返す

このとき、肩甲骨が背中から浮いて見える方は、前鋸筋が弱っている可能性があります。

前鋸筋筋は、目立たない筋肉ですが
姿勢・肩こり・動きの改善にとても重要な筋肉です。

当院では、マッサージだけでなく
こうした筋肉のバランスを整える施術・運動指導も行っています。
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。