こんにちは！

今回はエクササイズというものをご紹介します。

「エクササイズ」とは、
健康・体力・筋力・柔軟性などを
向上させるために行う身体的な運動のことです。
体を動かして体調を整えたり、
筋肉を鍛えたり、ストレスを発散する
ための行為を指します。

主な種類
・筋力トレーニング
例：スクワット、腕立て伏せ、ダンベル運動
→ 筋肉を鍛え、代謝を上げる

・柔軟性トレーニング
例：ストレッチ、ヨガ
→体の可動域を広げ、ケガを防ぐ

・バランス・姿勢改善系
例：ピラティス、体幹トレーニング
→姿勢や体の安定性を高める

目的
・健康維持
・ダイエット
・体力アップ
・ストレス解消
・リハビリや予防

当院では診察をしかっりさせていただいてうえで
ベストなアプローチを提案をさせていただいております。
その中で必要な健康堂オリジナルのエクササイズなども
含めて治療をさせて頂きます。

是非、ご利用ください。