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こんにちは！
今回は足底筋膜炎についてご紹介します。

足底筋膜炎（そくていきんまくえん）は、
かかと～土踏まずにかけてある「足底筋膜」に
炎症や微細な損傷が起きる状態です。
立ち仕事やスポーツをしている人に多いです。

◯ 主な症状
・朝起きて最初の一歩が激痛
・長時間立ったあと、座ったあとに立つと痛い
・かかとの内側を押すと痛い
※動いていると少し楽になることもある

◯原因
・立ちっぱなしや歩きすぎ
・ランニングやジャンプ動作
・扁平足 or ハイアーチ
・ふくらはぎの硬さ
・合わない靴

◯ やらない方がいいこと
・痛みを我慢して走る
・裸足で硬い床を歩き回る
・無理な強揉み

足底筋膜炎は無理をすると
3ヶ月～6ヶ月も治療期間がかかることもあります。
少しでも症状がある方は無理せず、ご相談ください。
自宅で出来るケアまで、サポートいたします！