今回は睡眠の質向上についてのお話です

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「寝つきが悪い」
このようなお悩みはありませんか？

実は、睡眠の質の低下には 首・肩・背中の筋緊張や自律神経の乱れ が大きく関係しています。

睡眠の質が下がる原因

・長時間のスマホ・パソコン使用
・ 猫背やストレートネックなどの姿勢不良
・ストレスによる交感神経優位状態
・血行不良

首や後頭部まわりが硬くなると、リラックスを司る副交感神経が働きにくくなり、身体が“休めない状態”になってしまいます。
当院のメディカルマッサージでは
・首肩の緊張緩和
・背部の血流改善
・自律神経バランスの調整
・深いリラックス効果
が期待できます。

筋肉がゆるみ血流が改善することで、自然と呼吸も深くなり、眠りに入りやすい状態へ導きます。

睡眠は身体の回復時間です。
質が上がることで、肩こりや腰痛の改善スピードも変わります。

おすすめはマッサージ整体60分コース
全身のバランスを整えながら、自律神経にアプローチします。
「最近ちゃんと休めていないな…」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！